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Fettverbrennung Training Fitness PDF Drucken E-Mail

Überflüssige Pfunde an den Problemzonen loszuwerden, ist durch eine gesunde Ernährungsumstellung uns ausreichend Bewegung möglich. Nur so lässt sich einer ordentlichen Fitness Fettverbrennung entgegen treten und auf Dauer die Wunschfigur erreichen.

Der Stoffwechselvorgang - Fettverbrennung - ist ein wichtiger Prozess für die Energiezufuhr im Körper. Dieser menschliche Vorgang setzt Bewegung - im besten Fall Sport - voraus. Ein vernünftiges Ausdauertraining kurbelt die Fettverbrennung an und lässt dich Pfunde purzeln. Regelmäßiger Sport ist die Garantie um überflüssiges Gewicht zu verlieren.

Wichtig ist jedoch eine Sportart auszuwählen, die einem auch selbst Spass macht, da ansonsten die Motivation schnell verloren geht und man unter Umständen schnell aufgibt.

Besonders die stark übergewichtigen Menschen haben es anfangs sehr schwer, sich in den Sport zu integrieren. Dennoch ist es sehr wichtig weiter zu machen, um auf Dauer Erfolg zu haben.

Nicht nur Sport ist für die Fettverbrennung ein wichtiger Bestandteil, sondern auch eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Bestimmte Lebensmittel wie Ananas, Chilischoten oder auch Grapefruit besitzen sehr gute Wirkstoffe, um die Fettverbrennung zu aktivieren. Gerade die Chilis besitzen sehr viel Kraft den Stoffwechsel anzuregen, da sie durch ihre Schärfe die Körpertemperatur erhöhen und uns somit auch oft ins Schwitzen bringen.

Ebenfalls nützlich zur Fettverbrennung sind gesunde Getränke, wie z.B. Grüner Tee, Molke oder auch Kaffee, welcher in bestimmten Mengen eine sehr gute Wirkkraft erzielen kann. Außerdem sollte reichlich Wasser dem Körper zugeführt werden, um die Fettverbrennung zu aktivieren und zusätzlich den Körper zu entschlacken.

Die Kombination zwischen ausreichend Sport und gesunder Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil, um etwas Gutes für den eigenen Körper und Gesundheit zu tun. Ausdauertraining wie beispielsweise Schwimmen, Joggen oder Walken sollten mindestens 2-3 mal pro Woche durchgeführt werden. Je schneller der eigene Puls schlägt, umso besser ist die Fettverbrennung. Allerdings sollte man Überanstrengungen strikt vermeiden, da diese sich wiederum negativ auf die eigene Gesundheit auswirken. Im Internet finden sich zahlreiche Websites, die einem für das entsprechende Körpergewicht den Höchst-Pulswert anzeigen, der bei gewissen Sportarten eingehalten werden sollte.

Abnehmen kann ein langer und schwieriger Weg sein. Der Erfolg stellt sich jedoch ein, wenn man sich an die Regeln hält und die Motivation nicht verliert. Ein gewisser Ehrgeiz sollte vorhanden sein.

 
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