Fitness Muskelmasse aufzubauen, setzt ein streng durchgeführt Training voraus, ausgeführt über mehrere Monate. Die Fitness Muskelmasse des menschlichen Körpers verändert sich im Laufe des Alters immer mehr. Schon ab dem 30. Lebensjahr verliert man ständig an Muskelmasse. Ein Erwachsener Mensch an sich verliert etwa 3% jedes Jahr ab dem Alter von 30, und man muss dem ganzen entgegen steuern damit man die Muskelmasse einigermaßen behält, die einen so gut aussehen lässt.

Beim Abnehmen ist es besonders wichtig, auch die Fitness Muskelmasse zu trainieren & nicht nur daraufhin trainieren Fett abzunehmen, da sonst der bekannte "Jo-Jo-Effekt" eintritt. Sobald man seine gewünschte Fitness Muskelmasse aufgebaut hat, muss man diese durch ständiges Training auch weiterhin konstant halten. Besonders wichtig ist es verschiedene Muskelgruppen zu trainieren, beginnend mit den Armen, Rücken & den Beinen. Es existieren zahlreiche verschiedene Fitness Übungen in Fitness Studios, die dabei helfen den Körper voll und ganz zu trainieren.
Beachten sollte man, dass die Fitness Muskelmasse sich nicht von heute auf morgen aufbaut, sondern regelmäßiges Fitness Training benötigt.

Die aufgebaute Fitness Muskelmasse aufrecht zu erhalten ist nicht so einfach, wie man sich das vorstellt. Neben der Beachtung einer gesunden Ernährung, die fettarm aber reich an Proteinen und Eiweißen sein sollte, da sich Muskeln nun mal ernähren von diesen Stoffen. Mageres Fleisch, Salate und ausreichend Kohlenhydrate sind ebenfalls sehr wichtig, da viele Kalorien verbrannt werden müssen, um die richtige Muskelmasse aufrecht zu erhalten.
Wichtig beim Trainieren der Fitness Muskelmasse im Fitness Studio ist die Variation der Fitness Übungen. Man sollte sich vorher genau anschauen, welche Fitness Geräte man benutzen möchte oder welche Fitness Geräte man bevorzugt. Der daraus resultierende Variationsmix für Fitness Übungen eignet sich ideal um die richtige Fitness Muskelmasse aufzubauen.

Die Fitness Muskelmasse muss gut verteilt werden. es bringt nichts wenn man einen extremen Fitness Bizeps hat, aber beispielsweise mit einem Waschbärbauch rumläuft.